El Hierro forma parte de la molécula de hemoglobina y por ello en exposiciones a la hipoxia es imprescindible contar con un pool de hierro suficiente como para que el aumento de la eritropoyesis como respuesta al estímulo hipóxico pueda...
El ejercicio en hipoxia es una modalidad de entrenamiento de gran interés en la mejora del rendimiento deportivo, dado que en los últimos 15 - 20 años se han ido publicando resultados de diferentes investigaciones donde se objetiva que la...
El Entrenamiento en Altitud o en condiciones de Hipoxia (bien sea Natural o Artificial) está siendo una modalidad de entrenamiento cada vez más extendida con el objetivo de la mejora del rendimiento físico a nivel del mar. Si bien hace...
La hipoxia o disminución del contenido de oxígeno a nivel celular es el principal estimulante de la producción de Eritropoyetina (EPO) en las células del riñón. La producción de Eritropoyetina (EPO) -estimulante de la producción y aumento de Hemoglobina y...
Está bien demostrado que la exposición a la hipoxia (bien sea natural o artificial) estimula la producción de hemoglobina y glóbulos rojos, pero ¿cuál debe ser el tiempo de exposición a la hipoxia para obtener un incremento significativo de la...
Los objetivos principales del entrenamiento en hipoxia para la preaclimatación a la altitud son la prevención de las enfermedades de las alturas y el mantenimiento de la capacidad aeróbica en altitud. Aún se siguen investigando evidencias de los efectos de...
Está demostrado que las exposiciones a altitudes simuladas son efectivas para aclimatarse a la altitud. Por ello, es importante saber qué protocolo es el más adecuado con el objetivo de sacarle el mayor provecho. A pesar de que la gran...
La mejora de la tolerancia al ejercicio en hipoxia severa tras un adecuado protocolo de hipoxia está científicamente probada. Cada vez son más los deportistas de élite que compiten en altitud los que optan por este tipo de aclimataciones. Los...
Disponer de un pulsioxímetro para monitorizar el pulso y la saturación arterial de oxígeno (SaO2) durante las exposiciones a la hipoxia es imprescindible, puesto que controla de manera eficaz y segura el entrenamiento. Las sesiones de exposición a la hipoxia...
Dentro del ejercicio en hipoxia existen diferentes métodos de entrenamiento. El entrenamiento de Sprints Repetidos en Hipoxia (RSH), con sprints de corta duración y recuperación incompleta puede traer mejoras en el rendimiento en distintos deportes. La dificultad que supone para...
