La variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) es una medida que cuantifica el intervalo de tiempo entre picos R consecutivos. Se determina desde los gráficos de ondas del electrocardiograma (ECG) midiendo las variaciones en el intervalo de latido a latido, y...
La teoría del entrenamiento puede aplicarse del mismo modo al estímulo de la hipoxia intermitente (intermittent hypoxic training - IHT) buscando adaptaciones beneficiosas inducidas por la altitud. Estas adaptaciones pueden ser favorables para la salud, el rendimiento físico o la...
El (pre)acondicionamiento hipóxico en humanos fue desarrollado en la antigua unión Soviética hace más de 60 años y está basado en la premisa de que repetidas exposiciones a concentraciones de oxigeno disminuido no solo disminuye los niveles de oxígeno...
Parece que la comunidad científica se encuentra cada vez más interesada en el posible efecto positivo que puede generar la exposición a la hipoxia intermitente (IHT) en la mejora de desórdenes neurológicos y cerebrales. En esta ocasión comentamos el...
Recogemos los resultados de un reciente estudio (Ngoc y col., 2019) que ha tratado de verificar la influencia de la hipoxemia provocada por el ascenso en altitud (2.500m) de modo intermitente, con el objeto de modificar ciertas funciones fisiológicas,...
El entrenamiento en hipoxia intermitente (IHT) consiste en exposiciones interválicas a aire empobrecido en oxígeno (hasta la mitad del porcentaje O2 disponible a nivel de mar), con exposiciones de recuperación respirando aire ambiental (normoxia-IHT), o aire enriquecido en oxígeno (hiperoxia-IHHT)...
Una de las respuestas iniciales a la exposición a la altitud y consecuente hipoxia ambiental es la del aumento de la frecuencia respiratoria (hiperventilación) y la frecuencia cardiaca en lo que se llama Fase de Acomodación, caracterizada por una forzada...
Se pueden realizar 2 tipos de entrenamiento/exposición a hipoxia normobárica intermitente (IHT), Hipoxia en Reposo (exposición, dormir), e Hipoxia en Ejercicio (realizando algún tipo de actividad física). Ejercicio en Hipoxia Artificial Efectuar actividad física en estado de hipoxia, es...
Continuamos la exposición de los diversos métodos de entrenamiento en altitud surgidos desde el inicio del uso de la técnica hipóxica para mejora del rendimiento físico; comenzando por el enfoque clásico para atletas de resistencia aeróbica Living High Training High...
La hipoxia nocturna en una cámara o tienda es uno de los mejores métodos artificiales de entrenamiento en altitud. El objetivo ideal sería alcanzar las 10 h diarias (incluidas siestas) los 7 días de la semana por un plazo mínimo...
